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Como hacer barras de yogur griego congeladas saludables

Como hacer barras de yogur griego congeladas saludables


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Reúna todos los ingredientes. Puede usar las nueces, frutas y especias que desee. Estos son los que creo que son buenos.

Pica las manzanas en trozos pequeños. No tenga miedo de agregar trozos de diferentes tamaños para obtener una textura diferente. Normalmente agrego una variedad de frutas diferentes.

Mi fruta favorita para usar son las manzanas, los arándanos y la piña. Las fresas y las frambuesas son bastante buenas. En general, la fruta en el extremo superior del índice glucémico sabe mejor en el yogur.

Ahora use aproximadamente un puñado y la mitad de almendras.

Me gusta picar algunas de las almendras para obtener una textura diferente. Recomendaría usar un procesador de alimentos para esto, pero como no tengo uno, los muelo

Ahora espolvorea alrededor de una cucharada de semillas de chía

Agregue un poco de yogur griego. Comience con menos de lo que piensa porque es más fácil agregar más que quitar algo. Mézclalo y decide si usar más o no. Usé 3 cucharadas.

Agrega un poco de canela. Recuerde agregarlo gradualmente para que no agregue demasiado accidentalmente.

Revuélvelo todo.

Puede optar por agregar un edulcorante, como miel, néctar de agave, azúcar, etc., pero en realidad me gusta más el sabor sin azúcar. La fruta agrega toda la dulzura que necesita.

Cubra una sartén con papel film. Esto es para que no se pegue a la sartén.

Pon el yogur griego allí y suaviza todo

Envuelva la envoltura de plástico que cuelga sobre la sartén sobre el yogur griego para cubrirlo un poco.

Mételo en el congelador durante unas 4 horas. También puedes dejarlo toda la noche.

A veces utilizo un molde para muffins para ponerlos para que salgan separados y no tenga que cortarlos

Una vez que esté congelado, déjelo reposar durante unos 5 minutos para que se caliente un poco.

Cortar por la mitad en movimiento de sierra. No rompa la mitad con las manos. Continúe haciendo esto con todas las piezas.

Poner en una bolsa y luego en el congelador. ¡Disfrutar!

¡Disfrutar!


Ver el vídeo: RECETAS. Helado saludable 100% natural (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Robbie

    Excelente artículo. La brevedad es claramente tu hermana

  2. Nijin

    me gusta este tema

  3. Hanan

    Mal gusto Completo



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